すぐ使えるテンプレート集
プロフィール文、実績ゼロでも送れる提案文、納品メッセージ、継続と値上げのお願い、外注の依頼文、スキルマーケットの出品文。スマホのメモ帳にコピーして、【 】を書き換えるだけで使えます。
SIDE BUSINESS ROADMAP
給料は上がらないのに、
買う前に、序章を無料で読む（PDF）
給料は上がらないのに、
米は倍になった。
毎日まじめに働いているのに、なぜか苦しい。それは、あなたのせいではありません。物価の上がり方に、給料が追いついていないからです。
この本は、毎日見ているスマホで「もう一つの財布」を持つための、地に足のついた手順書です。
ROADMAPスマホ1台から始める副業ロードマップ
メールアドレスの登録は不要です。そのまま開いて読めます。
WHY NOW
2025年、あなたの家計のレシート
ニッポン家計店2025年 / 公的統計より
同じ買い物（2020年 → 2025年）10,000円→11,190円消費者物価指数 2025年平均 111.9（2020年＝100）
同じ量のお米（たった1年で）2,000円→3,842円ほぼ2倍消費者物価指数 米類 2025年3月の前年同月比 +92.1%
月15万円で暮らす人の出費（1年で）年 +57,600円月 +4,800円消費者物価指数 2025年平均 前年比 +3.2%
非正規の給料（1年で）年 +33,000円月 +2,750円国税庁 令和7年分 民間給与実態統計調査（平均210万円、前年比 +1.6%）
出ていくお金 − 増えた給料年 −24,600円給料は増えたのに、生活は苦しくなった。実質賃金は4年連続マイナス（厚生労働省 毎月勤労統計調査 2025年速報 −1.3%）
％は国の統計の数字です。円の金額は、その％を例（生活費 月15万円・年収210万円、お米2,000円分）に当てはめて計算しました。出典：総務省 消費者物価指数／厚生労働省 毎月勤労統計調査／国税庁 民間給与実態統計調査
非正規で働く人の給料は1年で1.6%、金額にして年3.3万円ほど増えました。でも物価は3.2%上がり、月15万円で暮らす人なら年5.8万円ほど出ていくお金が増えています。給料が増えても、買えるものは減っている。時給で働く限り、収入を増やすには働く時間を増やすしかありません。けれど、時間には限りがあります。
30 YEARS
30年、日本の給料だけが
その間に、食べ物は
30年、日本の給料だけが
止まっていた
1991年の給料を100としたとき、30年後にいくらになったか。アメリカは約2.7倍になりましたが、日本はほとんど変わっていません。
給料の伸び（1991年＝100）
2021年の名目賃金指数。各国の通貨ベース点線は1991年の水準（100）。出典：連合「賃金レポート2022」（OECD統計から作成）。物価を差し引いた実質でも、日本の平均賃金は1991年から2022年の31年間で約3%しか増えていません（OECD「Average annual wages」、野村證券 Fin Wing より）。
その間に、食べ物は
これだけ高くなった
同じ30年で、毎日買うものの値段は上がり続けました。給料が増えないまま、卵は約1.7倍、輸入牛肉は約2倍です。
30年で何倍になったか
消費者物価指数の倍率（1994年3月 → 2024年3月）点線は1倍（値段が変わらない水準）。出典：総務省「消費者物価指数（2020年基準）」品目別指数。数値は「いまから投資」（2024年5月24日）がe-Statから作成した表より。
そして、この1年でさらに上がった
2025年度平均の前年度比（%）出典：総務省統計局「消費者物価指数 全国 2025年度（令和7年度）平均」
YOUR 5,000 YEN
30年前の5,000円と、
パートの時給は、
ひとり暮らしの人は、
30年前の5,000円と、
今の5,000円
1994
5,000円
で買えた食料品を
2024
約6,480円
出さないと買えない
逆に言えば、今の5,000円で買える食料品は、30年前の約3,860円分です。給料が同じなら、毎月それだけ生活が苦しくなっている計算です。
灰色＝30年前の5,000円、赤＝値上がりした分。
上のグラフの品目別消費者物価指数（1994年3月→2024年3月）の倍率をもとに計算。2025年以降の値上がりは含んでいません。
パートの時給は、
30年でいくら変わった？
1994
848円
1時間あたり（全国平均）
2024
1,387円
1時間あたり（全国平均）
1日6時間・月20日働いたときの年収は？
1994
122万円
2024
全国平均
全国平均
199.7万円
200万円2024
秋田県
秋田県
137万円
30年たっても、200万円に届かない
1,387円は全国の平均で、東京などの都市部が平均を押し上げています。地方では、最低賃金に近い時給で働く人も少なくありません。2024年度の最低賃金は、一番低い秋田県で951円（東京都は1,163円）。秋田県の最低賃金で同じだけ働くと、年収は137万円です。
時給は30年で539円上がりました。それでも、毎日6時間働いて年収は200万円に届きません。しかもここから税金と社会保険料が引かれ、その間に食料品は1.3倍になっています。
女性の短時間（パートタイム）労働者の1時間あたり所定内給与額。1994年：労働省「平成7年版 労働白書」（賃金構造基本統計調査）、2024年：厚生労働省「令和6年 賃金構造基本統計調査」（全国平均）。最低賃金：厚生労働省「令和6年度 地域別最低賃金」。年収は時給×6時間×20日×12か月で計算した額面で、賞与は含みません。
ひとり暮らしの人は、
いくら持っている？
ひとり暮らしの人が持っている預貯金などの金額を、真ん中の人（中央値）で比べました。
| 年代 | 真ん中の人 | 0円の人 | |
|---|---|---|---|
| 20代 | 37万円 | 33.2% | |
| 30代 | 100万円 | 32.3% | |
| 40代 | 100万円 | 32.1% | |
| 50代 | 120万円 | 35.2% | |
| 60代 | 300万円 | 30.4% | |
| 70代 | 500万円 | 20.4% |
40代のひとり暮らし
●●●
3人に1人は、0円
真ん中の人でも100万円。年収200万円の人の、半年分の収入です。
金融資産（預貯金、株、保険など。日常の出し入れ用の預金は除く）の保有額で、0円の世帯も含めた中央値。出典：金融経済教育推進機構（J-FLEC）「家計の金融行動に関する世論調査［単身世帯調査］2025年」各種分類別データ。平均値は一部のお金持ちに引っぱられて高く出るため、中央値を使っています。
今の5,000円は、外食なら数回分です。食べればなくなります。この本に使えば、手元に残るのは「お金を生む手順」です。
STORY
たとえば、こんな二人
ケンジ 44歳・独身・契約社員・年収およそ190万円
仕事帰りのスーパーで、5kgの米の値札を二度見した。結局カップ麺を3つかごに入れて帰り、寝転がってスマホを開く。気づけば2時間。「60歳になったとき、自分はどうなっているんだろう」。
ミカ 41歳・小学生の娘と二人暮らし・パート
夏休みは給食がないぶん食費が増え、電気代も上がった。娘の「新しい靴がほしい」に「来月ね」と答えた夜。娘が寝たあと、ショート動画を見ながら思う。「娘のそばにいながら、もう少しだけ稼げたら」。
二人とも怠けているわけではありません。足りないのは努力ではなく、時間を売る以外の稼ぎ方です。そして、そのための道具はもう手の中にあります。
※ ケンジとミカは本書の内容を説明するための架空のモデルケースです。実在の人物の体験談ではありません。
REALITY CHECK
あなたのスマホによく出てくる
あなたのスマホによく出てくる
「1日10分で月100万」は、
あり得ません
SNSや動画の広告で、こんな言葉を見たことはありませんか。
- 1日10分、スマホをタップするだけで月100万円
- AIが全自動で稼いでくれる。知識も経験もいらない
- 誰でも、確実に、すぐに稼げる
- 今日だけ無料。あとで「サポート料」「ツール代」として数十万円
計算してみると、すぐにおかしさが分かります。
1日10分 × 30日月5時間
100万円 ÷ 5時間時給20万円
最低賃金（全国加重平均）時給1,121円
最低賃金の何倍か約178倍
そんな仕事が本当にあるなら、それを広告で他人に教える理由がありません。こうした話の多くは、副業をしたい人からお金を集めること自体が目的です。この本の第10章で、見分け方と相談先（消費者ホットライン188）をまとめています。
NO AI SKILLS NEEDED
AIの知識は、いりません
「これからはAIを使えないと稼げない」と言われると、不安になりますよね。でも、この本の方法にAIの知識は必要ありません。
お客さんがお金を払うのは、AIの使い方ではなく、あなたが現場で知っていること、丁寧に仕上げた成果物、約束を守る姿勢です。倉庫や介護やレジの仕事で身につけたこと、子育てや節約で何百時間もかけてきたことは、AIには書けない材料になります。
慣れてきたら、文章の下書きや誤字のチェックにAIを手伝わせるのは便利です。ただしそれは「あると楽になる道具」であって、始めるための条件ではありません。「AIが全自動で稼ぐ」という話は、上の「あり得ない話」の仲間です。
FOR YOU
この本は、こんな人のために書きました
- 契約・派遣・パート・アルバイトで働いていて、年収が200万円前後
- 40代になり、今の働き方をこのまま続けることに不安がある
- 子育て中で、家にいながら、すき間時間で収入を増やしたい
- パソコンはないけれど、スマホなら毎日何時間も使っている
- 「誰でも簡単に月100万」のような話には、もううんざりしている
CONTENTS
本編の表紙 
序章：国の統計で見る物価と給料 
第4章：スマホだけでサンプルを作る 
特典1：コピーして使う提案文 
特典2：90日行動ワークシート
本編で学べること
最初の1円から、月5万円、月20万円、そして月商50万円を目指すまでを、4つのステージに分けて順番どおりに進めます。
- 序章給料は上がらないのに、物だけが高くなる
- 第1章稼ぎ方は「時間・スキル・商品」の3つの型しかない
- 第2章自分の「売れるもの」を棚卸しする
- 第3章スマホでできる8つの副業を比較する
- 第4章実績ゼロから最初の1円を稼ぐ
- 第5章継続のお客さんで月5万円の土台を作る
- 第6章専門を絞って単価を上げ、月20万円へ
- 第7章外注と自分の商品で月商50万円を目指す
- 第8章税金・就業規則・手当への影響
- 第9章1日1時間で進める90日アクションプラン
- 第10章よくある失敗と、副業詐欺の見分け方
実際のページ
横にスワイプすると、本編と特典の中身をそのまま見られます。
BONUS
特典1 PDF 12ページ
特典2 PDF 9ページ
購入者特典
90日行動ワークシート
棚卸しシート、90日チェックリスト、案件ごとの実質時給の記録表、週1回15分の振り返りシート。何をやればいいか迷う日がなくなります。
OUR PROMISE
先にお伝えしておきたいこと
この本には、「誰でも」「確実に」「すぐに」稼げる方法は載っていません。収入は、使える時間、経験、選ぶ分野、続けた期間で大きく変わります。月商50万円は本書が示す最終段階の目標であり、保証する数字ではありません。
そのかわり、次のことはお約束します。
- 初期費用ほぼ0円、スマホ1台で始められる方法を中心に紹介します
- 児童扶養手当や保険料への影響、税金、就業規則など「守りの知識」も載せています
- 副業詐欺の見分け方と、困ったときの相談先も載せています
- ご購入後に、高額な講座やコンサルを勧誘することはありません
ABOUT
この本を書いた人
齋藤 拓也
スマホで「副業」と調べると、「1日10分で月100万」のような話ばかりが出てきます。でも、本当に必要なのは、地味でも確かな最初の一歩の手順です。物価は上がるのに給料は上がらない毎日の中で、スマホしか持っていない人でも今日から動ける本を作りたいと思い、この教材を書きました。
買ったあとに高額な講座やコンサルを売り込むことはしません。わからないことがあれば、下のメールアドレスに気軽に連絡してください。
- 連絡先
- sumaho-roadmap@hotmail.com
- LINE
- LINE公式アカウント
- SNS
- 【Xやnoteなど、普段の発信が見られるURL】
WORDS
始めるのは、今日でいい
老子 『老子』第64章どんなに遠い道も、最初の一歩からしか始まらない。 セネカ 『ルキリウスへの手紙』第1書簡「そのうちやろう」と思っている間にも、時間は待ってくれない。 ホラティウス 『歌章』第1巻第11歌明日を当てにせず、今日できることをする。 セネカ 『人生の短さについて』時間がないのではなく、使い方の問題だということ。 マルクス・アウレリウス 『自省録』第4巻17ローマ皇帝が自分のために書いた言葉。 上杉鷹山 米沢藩主財政破綻寸前の藩を立て直した藩主の言葉。 孔子 『論語』為政篇やるべきだと分かっていてやらないのは、勇気がないということ。 二宮尊徳 『二宮翁夜話』大きなことは、小さなことの積み重ねでしか成し遂げられない。 荀子 『荀子』勧学篇1日1時間の積み重ねが、やがて山になる。 福沢諭吉 『学問のすすめ』初編人の差は生まれではなく、学ぶかどうかで生まれる。
始めるのは、今日でいい
偉人たちが残した10の言葉
「千里の行も足下に始まる」
「先延ばしにしているうちに、人生は駆け足で過ぎ去っていく」
「今日という日を摘め（カルペ・ディエム）」
「我々は短い人生を与えられたのではない。自ら短くしているのだ」
「一万年も生きるかのように行動するな。生きているうちに、許されているうちに、善き人であれ」
「為せば成る 為さねば成らぬ何事も 成らぬは人の為さぬなりけり」
「義を見て為ざるは勇無きなり」
「積小為大（小を積んで大と為す）」
「土を積みて山を成す」
「賢人と愚人との別は、学ぶと学ばざるとによりて出来るものなり」
RESOLVE
覚悟を決めるための
ユリウス・カエサル スエトニウス『ローマ皇帝伝』ルビコン川を渡るとき、もう引き返さないと決めた言葉。 宮本武蔵 『独行道』自分で選んだことは、結果がどうでも引き受ける。 孟子 『孟子』告子下大きな役目を担う人ほど、先に苦労を味わう。今の苦しさは、その途中かもしれない。 セネカ 『ルキリウスへの手紙』第107書簡（クレアンテスの詩より）どうせ進むなら、引きずられるより自分の足で歩く。 西郷隆盛 『南洲翁遺訓』見栄や損得を捨てて腹を決めた人は、誰にも止められない。
覚悟を決めるための
5つの言葉
「賽は投げられた」
「我、事において後悔せず」
「天の将に大任を是の人に降さんとするや、必ず先ず其の心志を苦しめ、其の筋骨を労せしむ」
「運命は、従う者を導き、拒む者を引きずっていく」
「命もいらず、名もいらず、官位も金もいらぬ人は、始末に困るもの也」
古典の言葉は現代語に訳したり、読みやすく書き下したりしています。
WHY INVEST
あなたが5,000円を
あなたが5,000円を
投資する意味
5,000円は、最低賃金（全国加重平均1,121円）で働くと約4時間半分です。軽いお金ではありません。だからこそ、何に払うのかをはっきりさせておきます。
- 回収の目安がはっきりしている本編で紹介している初心者の単価の例は、記事1本5,000円、画像1枚3,000円ほどです。最初の1〜2件の仕事で、この本の代金を取り戻せる計算です。ただし、受注できる時期には個人差があり、保証はできません。
- 遠回りの時間を買う何を選び、どこに登録し、どう提案文を書くか。ネットで一つずつ調べると何十時間もかかることを、順番どおりにまとめています。
- 高額な詐欺から身を守る「スマホで簡単に稼げる」と数十万円を払わせる勧誘は後を絶ちません。見分け方を先に知っておくことは、それだけで大きな節約です。
- 手当や税金で損をしない副業の収入で手当や保険料がどう変わるかを知らずに始めると、あとで返金を求められることもあります。その確認方法も載せています。
ONE-TIME
サブスクではないから、
サブスクではないから、
安心して始められる
| この本 | 月額のオンライン講座など（一般的な例） | |
|---|---|---|
| 支払い | 5,000円を1回だけ | 毎月かかり続ける |
| 1年間の負担 | 5,000円のまま | 月3,000円なら1年で36,000円 |
| 解約の手続き | 不要 | 必要。忘れると引き落としが続く |
| 読める期間 | ずっと。PDFが手元に残る | 解約すると見られなくなることが多い |
| ペース | 忙しい月は休んでも損をしない | 使わない月も料金がかかる |
月額サービスの金額は比較のための一例です。
家計が苦しいときに、毎月の固定費を増やす必要はありません。子どもの行事や体調で手が止まる月があっても、この本は待っていてくれます。
今、決めなくていい。決める必要もない。ただ、明日もまた、今日と同じ一日が待っているだけだ。
米の値札を二度見して、帰ってスマホを眺めて、「いつか何とかしなきゃ」と思いながら眠る一日が。
変えるかどうかを決めるのは、あなたです。迷うなら、まずは序章を無料で読んでみてください。決めるのは、それからで十分です。
序章を無料で読む（PDF・6ページ）まだ迷う人は、LINEで無料の特典を
友だち追加すると、すぐに次の3つのPDFが届きます。いつでもブロックで解除できます。
- 副業詐欺チェックリスト
- 副業で変わる手当・税金の早見表
- 月3万円で1年後の暮らしはこう変わる
PRICE
スマホ1台から始める
スマホ1台から始める
副業ロードマップ
¥5,000（税込）
90日間で使えば、1日あたり約56円です。
- 本編PDF（30ページ）
- 特典1：すぐ使えるテンプレート集（12ページ）
- 特典2：90日行動ワークシート（9ページ）
お支払い後、ダウンロード用のURLをすぐにお届けします。
・お支払いは決済代行会社UnivaPayの決済ページで行います。カード番号が販売者に伝わることはありません。
・お支払いは1回きりです。月額課金や自動更新はありません。
・ご購入後に、別の商品やサービスを勧誘することはありません。
FAQ
よくある質問
パソコンがなくても大丈夫ですか？
はい。本書はスマホだけで始められる方法を中心に書いています。文章、画像、動画の作業も、無料のアプリで始められます。
1日にどれくらいの時間が必要ですか？
1日1時間ほどを目安にしています。通勤や休憩中の20分と、家事の合間や子どもが寝たあとの40分、という組み合わせ方を本編で紹介しています。
本当に稼げますか？
収入を保証することはできません。本書が提供するのは、実際に副業で収入を得ている人が普通にやっている手順と、それを90日間続けるための道具です。結果は、取り組む時間や分野によって大きく変わります。
買ったあとに、別の商品を売り込まれませんか？
ありません。本書だけで最後まで進められるように作っています。
手当をもらっていますが、副業をしても大丈夫ですか？
副業の所得が増えると、翌年度の児童扶養手当や保険料などが変わる場合があります。本編第8章で、確認すべきことと相談先をまとめています。
どうやって受け取りますか？
決済が完了すると、PDFのダウンロード用URLをお届けします。スマホでそのまま開いて読めます。
LEGAL
特定商取引法に基づく表記
| 販売事業者 | 齋藤 拓也 |
|---|---|
| 運営責任者 | 齋藤 拓也 |
| 所在地 | 請求があった場合には遅滞なく開示いたします。 |
| 電話番号 | 請求があった場合には遅滞なく開示いたします。 |
| メールアドレス | sumaho-roadmap@hotmail.com |
| 販売価格 | 5,000円（税込） |
| 商品代金以外の必要料金 | インターネット接続にかかる通信料はお客様のご負担となります。 |
| 支払方法 | クレジットカード決済 |
| 支払時期 | ご注文時にお支払いが確定します。 |
| 商品の引渡時期 | 決済完了後、ただちにダウンロード用URLをお届けします。 |
| 返品・キャンセル | デジタルコンテンツという商品の性質上、購入後の返品・返金・キャンセルはお受けできません。ただし、ファイルが開けないなどの不具合があった場合は、お問い合わせいただければ正常なファイルを再送いたします。 |
| 動作環境 | PDFを閲覧できるスマートフォン、タブレット、パソコン |
【免責事項】本商品は副業に取り組むための一般的な情報と方法を提供するものであり、特定の収入や成果を保証するものではありません。収入の額や達成までの期間には個人差があります。本ページに掲載した人物は説明のための架空のモデルケースです。統計の出典：総務省「消費者物価指数」、厚生労働省「毎月勤労統計調査」、国税庁「民間給与実態統計調査」。